Joga na dzień dobry

Joga to umiejętność wprowadzania bardziej świadomych zmian w swoim życiu, a praca z ciałem jest doskonałym początkiem. Jeżeli uwielbiasz praktykę jogi albo dopiero myślisz o tym, aby ją rozpocząć ten kurs jest właśnie dla ciebie! Jest to specjalny 3 tygodniowy program, który pomoże tobie wyruszyć ku tej fantastycznej przygodzie jaką jest codzienna praktyka. Opracowałem krótkie 30 minutowe sesje na każdy dzień tygodnia. W każdym tygodniu wykonujesz 5 dynamicznych praktyk, dzięki którym rozbudzisz swoje ciało i umysł oraz zafundujesz sobie porządną dawkę energii na cały dzień. Pod koniec każdego tygodnia pojawia się sesja regeneracyjna pozwalająca bardziej rozluźnić ciało i tonizować układ nerwowy. Ostatniego dnia tygodnia odpoczywamy od praktyki asan i z pełną czułością oraz uważnością zatapiamy się w siebie, odbywając sesję medytacji.

Ten kurs jest doskonałym narzędziem do tego, aby zmobilizować się do regularnej praktyki, popracować nad motywacją, a co najważniejsze wypracować nowy nawyk, który nauczy ciebie jak troszczyć się o siebie. W jodze nie chodzi o długie 2 godzinne praktyki, w które wkładasz maksymalny wysiłek i wylewasz hektolitry potu. Chodzi o regularność, która przynosi spektakularne i natychmiastowe fizyczne oraz psychiczne efekty. To dzięki niej szybko zauważysz zmiany zachodzące w twoim wnętrzu. Budowanie nowego nawyku to proces, a nie jednorazowy zryw. Codzienne, krótkie sesje jogi pozwolą  tobie  cieszyć się dobrym samopoczuciem każdego dnia. Ten kurs zmotywuje ciebie do zbudowania własnej jogicznej rutyny, a to jeden z sekretów prawdziwej transformacji na ścieżce jogi, która przynosi świadome, radosne i twórcze życie. Po prostu skup się na praktyce, a reszta przyjdzie sama. 

Aby joga przyniosła maksymalne korzyści musi stać się nieodłączną częścią naszego życia. Dzięki pracy z tym kursem joga stanie się twoim małym rytuałem, który pozwoli tobie w wyjątkowy sposób celebrować każdy poranek. Wypełnisz je oddechem, uważnością i lepszym kontaktem z samym sobą, co zaowocuje niewysłowionym poczuciem zadowolenia. Szczęście to nawyk, psychiczne nastawienie do otaczającej nas rzeczywistości. Codzienne wskakiwanie na matę to mały krok ku podniesieniu jakości własnego życia. Praktyka jogi uczy nas większej wrażliwości, przez co pozwala stopniowo zmieniać nawyki, zarówno w zachowaniu jak i postrzeganiu otaczającej nas rzeczywistości. Dzięki temu uczymy się doceniać życie we wszystkich jego aspektach.