0(0)

Joga na dzień dobry

  • Poziom kursu: Wszystkie poziomy
  • Suma zarejestrowanych 37

Opis

Zapraszam Cię serdecznie na codzienną dawkę jogi.

Joga to umiejętność wprowadzania bardziej świadomych zmian w swoim życiu, a praca z ciałem jest doskonałym początkiem. Jeżeli uwielbiasz praktykę jogi albo dopiero myślisz o tym, aby ją rozpocząć ten kurs jest właśnie dla ciebie! Jest to specjalny 3 tygodniowy program, który pomoże tobie wyruszyć ku tej fantastycznej przygodzie jaką jest codzienna praktyka. Opracowałem krótkie 30 minutowe sesje na każdy dzień tygodnia. W każdym tygodniu wykonujesz 5 dynamicznych praktyk, dzięki którym rozbudzisz swoje ciało i umysł oraz zafundujesz sobie porządną dawkę energii na cały dzień. Pod koniec każdego tygodnia pojawia się sesja regeneracyjna pozwalająca bardziej rozluźnić ciało i tonizować układ nerwowy. Ostatniego dnia tygodnia odpoczywamy od praktyki asan i z pełną czułością oraz uważnością zatapiamy się w siebie, odbywając sesję medytacji.

Ten kurs jest doskonałym narzędziem do tego, aby zmobilizować się do regularnej praktyki, popracować nad motywacją, a co najważniejsze wypracować nowy nawyk, który nauczy ciebie jak troszczyć się o siebie. W jodze nie chodzi o długie 2 godzinne praktyki, w które wkładasz maksymalny wysiłek i wylewasz hektolitry potu. Chodzi o regularność, która przynosi spektakularne i natychmiastowe fizyczne oraz psychiczne efekty. To dzięki niej szybko zauważysz zmiany zachodzące w twoim wnętrzu. Budowanie nowego nawyku to proces, a nie jednorazowy zryw. Codzienne, krótkie sesje jogi pozwolą  tobie  cieszyć się dobrym samopoczuciem każdego dnia. Ten kurs zmotywuje ciebie do zbudowania własnej jogicznej rutyny, a to jeden z sekretów prawdziwej transformacji na ścieżce jogi, która przynosi świadome, radosne i twórcze życie. Po prostu skup się na praktyce, a reszta przyjdzie sama. 

Aby joga przyniosła maksymalne korzyści musi stać się nieodłączną częścią naszego życia. Dzięki pracy z tym kursem joga stanie się twoim małym rytuałem, który pozwoli tobie w wyjątkowy sposób celebrować każdy poranek. Wypełnisz je oddechem, uważnością i lepszym kontaktem z samym sobą, co zaowocuje niewysłowionym poczuciem zadowolenia. Szczęście to nawyk, psychiczne nastawienie do otaczającej nas rzeczywistości. Codzienne wskakiwanie na matę to mały krok ku podniesieniu jakości własnego życia. Praktyka jogi uczy nas większej wrażliwości, przez co pozwala stopniowo zmieniać nawyki, zarówno w zachowaniu jak i postrzeganiu otaczającej nas rzeczywistości. Dzięki temu uczymy się doceniać życie we wszystkich jego aspektach. 

Czego się nauczę?

  • Zdobędziesz motywację do codziennego stawania na macie
  • Wykształcisz samodyscyplinę i zwiększysz siłę woli
  • Wypracujesz nowy nawyk
  • Kreatywnie podejdziesz do własnej praktyki
  • Codziennie rozbudzisz ciało i umysł niezwykłym zastrzykiem energii
  • Zadbasz o siebie i dobrze nastroisz się na cały dzień
259,00 

Materiał zawiera

  • 21 lekcji i ponad 10h nagrań
  • 15 dynamicznych sesji, 3 regeneracyjne oraz 3 medytacje
  • Plan praktyki na całe 3 tygodnie
  • Codzienne 30 minutowe sesje
  • 24 miesięczny dostęp do kursu
  • Narzędzia do rozwijania regularnej praktyki

Tematy tego kursu

21 Lekcji 10h 20m
Dzień 1. Słoneczny poranekCzas: 00:29:45
Dzień 2. Wschodzące SłońceCzas: 00:30:41
Dzień 3. Zastrzyk energiiCzas: 00:20:23
Dzień 4. Magiczny poranekCzas: 00:30:37
Dzień 5. Wstawaj, szkoda dnia!Czas: 00:28:44
Dzień 6. Leniwe przeciąganieCzas: 00:36:30
Dzień 7. Uważność na ciałoCzas: 00:13:19
Dzień 8. Poranne orzeźwienieCzas: 00:32:25
Dzień 9. Wewnętrzna mądrośćCzas: 00:33:17
Dzień 10. Poranne flowCzas: 00:32:26
Dzień 11. Przywitaj dzieńCzas: 00:32:46
Dzień 12. Energetyczne przebudzenieCzas: 00:36:10
Dzień 13. Poranna regeneracjaCzas: 00:33:00
Dzień 14. Uważność na oddechCzas: 00:18:19
Dzień 15. Poranek mocyCzas: 00:33:32
Dzień 16. Przywitaj dzieńCzas: 00:32:10
Dzień 17. ResetCzas: 00:27:51
Dzień 18. Poczuj się dobrzeCzas: 00:32:22
Dzień 19. Moc jogiCzas: 00:31:39
Dzień 20. Chill na dzień dobryCzas: 00:34:57
Dzień 21. Uważność na siebieCzas: 00:15:23