Akademia Vinyasa Krama Mandiram

Po raz kolejny zapraszamy Cię na intensywny weekend poświęcony metodzie Vinyāsa Krama Mandiram systemowi stworzonemu przez Matthew Sweeneya, który od kilku lat jest głównym kierunkiem nazego rozwoju i nauczania. To metoda oparta na inteligentnym budowaniu sekwencji, świadomej pracy z oddechem oraz dostosowaniu praktyki do indywidualnych potrzeb praktykującego.

Akademia nie jest zwykłym warsztatem. To przestrzeń, w której przez kilka dni możemy zanurzyć się w praktyce znacznie głębiej niż podczas regularnych zajęć. Bez pośpiechu. Z czasem na pytania, analizę ruchu, pracę z oddechem i zrozumienie logiki całego systemu.

Przez cały weekend będziemy stopniowo odkrywać, że joga nie jest zbiorem przypadkowych pozycji. Każda asana przygotowuje kolejną, każda sekwencja ma swój cel, a oddech staje się przewodnikiem całej praktyki.

Czego będziemy się uczyć?

Podczas Akademii poznasz fundamenty systemu Vinyāsa Krama Mandiram.

Skupimy się między innymi na:

– zasadach budowania inteligentnych sekwencji,
– biomechanice ruchu,
– pracy z oddechem Ujjayi,
– progresji pozycji,
– adaptacji praktyki do różnych możliwości ciała,
– praktyce własnej,
– pranajamie i medytacji.

Warsztaty mają charakter praktyczny. Zależy nam przede wszystkim na tym, abyście po powrocie do domu potrafili świadomie rozwijać własną praktykę, a nie tylko odtworzyć kolejną sekwencję.

Dla kogo?

Warsztat przeznaczony jest zarówno dla:

– osób praktykujących Ashtangę,

– nauczycieli jogi,

– praktykujących Vinyasę,

– osób, które chcą lepiej zrozumieć własną praktykę.

Nie musisz znać systemu Vinyāsa Krama Mandiram.

Wystarczy regularna praktyka i otwartość na nowe spojrzenie.

Miejsce

Spotkamy się w niezwykłym miejscu – Kuziówek 5A, położonym wśród lasów i pól, gdzie natura staje się naturalnym przedłużeniem praktyki. Kameralna przestrzeń, cisza i brak miejskiego pośpiechu sprawiają, że łatwiej skierować uwagę do wewnątrz i naprawdę odpocząć.

Wieczory spędzimy przy wspólnych rozmowach, spacerach lub po prostu w ciszy. Bo równie ważne jak sama praktyka są ludzie, których spotykamy na tej drodze.

Czego możesz się spodziewać?

– porannych praktyk prowadzonych,

– warsztatów technicznych,

– pranajamy,

– medytacji,

– wykładów dotyczących filozofii i budowania praktyki,

– czasu na pytania i indywidualne konsultacje.

Naszym celem jest…

Nie chcemy nauczyć Cię kolejnej sekwencji. Chcielibyśmy pokazać Ci sposób myślenia o praktyce.

Tak, aby z czasem stała się ona bardziej świadoma, bardziej samodzielna i lepiej odpowiadała temu, czego naprawdę potrzebuje Twoje ciało i umysł.

Bo Vinyāsa Krama Mandiram to nie tylko metoda wykonywania asan.

To sposób rozwijania praktyki, która dojrzewa razem z Tobą.

—————————————————————————————

PLAN WARSZTATÓW

Czwartek 

16:00 – zakwaterowanie

17:00-18:45 – Wschodzący Księżyc – Monika

19:00 – kolacja

20:00-21:00 – Na czym opiera się system VKM – wykład – Krystian

Piątek 

7:00-9:00 – Sekwencja Słońca – Krystian

9:00 – Śniadanie

11:30-13:00 – Oddech w praktyce vinyasy – Ujjayi 123 Pauza – Monika

13:00-14:30 – Przejścia między pozycjami – siła i balans – Krystian

14:30 – obiad

16:30-18:00 – Techniki wspomagające praktykę vinyasy (core, leżenie na bloczkach, uddyiana bandha) – Krystian

18:00-19:00 – Viloma Pranajama – Monika

19:00 – kolacja

20:00-21:00 – Skalowanie sekwencji VKM – wykład – Krystian

Sobota 

7:00-9:00 – Sekwencja Lwiątka – Monika

9:00 – Śniadanie

11:30-13:00 – Wygięcia do tyłu i dropbacki – Monika

13:00-14:00 – Visamavritti pranajama i oddychanie z bloczkiem – Krystian

14:30 – obiad

17:00-19:00 – Balanse na rękach, przedramionach i stanie na głowie – Krystian

19:00 – kolacja

20:00-21:00 – Kevala Kumbhaka – technika bez techniki, medytacja – Krystian

Niedziela

7:00-9:00 – Sekwencja Lwa – Krystian

9:00 – śniadanie

11:00-12:30 – Korekty w wybranych pozycjach – Krystian i Monika 

12:30-13:00 – Zakończenie

13:00 – Obiad, wykwaterowanie (Do godz. 14:00)

—————————————————————————————

Otwórz na chwilę swój kalendarz.
Zaznacz 29 październik – 1 listopad.
Zrób coś dla siebie.

Miejsce: Kuziówek 5a, Kuziówek 5A, 98-170 Widawa, woj. łódzkie

Cena early bird: 1950 zł – przy wpłacie rezerwacyjnej do 1 września 2026

Cena regularna: 2090 zł – przy wpłacie rezerwacyjnej po 1 września 2026

Zapisy: krystian.mesjasz@gmail.com

Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata rezerwacyjna w wysokości 800zł na konto:

Krystian Mesjasz Yoga

nr: 14 1910 1048 2513 3168 1919 0001

Tytułem: Akademia, nr telefonu

Jeśli chcesz otrzymać fakturę, poinformuj nas mailowo przed dokonaniem zadatku.

PROWADZĄCY:

Krystian Mesjasz – Jest doświadczonym nauczycielem ashtanga yogi oaz vinyasa kramy, który od ponad 15 lat pomaga ludziom odnaleźć harmonię ciała i ducha. Z pasją łączy różne style i techniki, aby dostosować zajęcia do indywidualnych potrzeb swoich uczniów. Jego zajęcia charakteryzują się głębokim podejściem do praktyki, gdzie obok fizycznych asan kładzie duży nacisk na medytację i techniki oddechowe. Publikował w magazynie „Yoga & Ayurveda”, przedstawiając czytelnikom kulturę Indii i historię nowożytnej jogi, w portalu „Boso Na Macie” – jednym z największych portali o jodze i zdrowym stylu życia oraz od czasu do czasu występował w “Magazynie Joga” w roli eksperta, przedstawiając swój punkt widzenia na różne jogiczne tematu. Jest autorem sesji medytacyjnych aplikacji “GoodMind”, w której stara się nauczać jak funkcjonuje umysł. Autoryzowany do nauczania jogi przez Instytutu KPJAYI w Mysore w Indiach oraz przez Matthew Sweeneya (VKM). Napisał bestsellerowy ebook “Joga dla początkujących i nie tylko” oraz książkę “Jogiczna podróż do siebie”. Współpracuje z Portalem Yogi, tworząc sesje do praktyki online. Opracowuje też autorskie kursy, które można znaleźć na stronie www.mesjaszyoga.com. Prowadzi warsztaty w całej Polsce, pomagając swoim uczniom rozwijać praktykę jogi i medytacji

Monika Balicka, właścicielka poznańskiej szkoły Yoga Loft. Pasjonatka stylu Ashtanga Vinyasa Yoga oraz Vinyasa Krama. Ashtangi uczy w tradycyjny sposób bazując na odliczaniu vinyas (czyli ruchów zsynchronizowanych z oddechem, z których stworzona jest każda sekwencja) i koncentrując uwagę na oddechu. Ukończyła trening dla nauczycieli prowadzony przez Manju Pattabhiego Joisa: “The Primary Series” (1 seria ashtangi wg tradycji Sri K. Pattabhiego Jois’a). Odbyła 200 godzinny kurs z Beatą Darowską , certyfikowany przez Johna Scotta oraz 300 godzinny kurs 2 serii ashtangi prowadzony przez Mateusza Dekera. Jest autoryzowaną nauczycielką sekwencji księżycowej oraz sekwencji słońca, stworzonych przez Matthew Sweenaya. Od kilku lat szkoli się u Matthew, uczestnicząc w prowadzonym przez niego programie kursów on-line oraz odwiedzając jego szkołę na Bali. Organizuje wyjazdy jogowe w Polsce i za granicą, inspirując podopiecznych do regularnej praktyki, polegającej na rozwijaniu uważności i świadomości ciała. Prowadzi również kursy doszkalające dla nauczycieli jogi, akredytowane przez Yoga Alliance.