Zapraszam na cudowny weekend dla wszystkich spragnionych zanurzyć się w praktykę ashtanga jogi. O poranku czeka nas mysore podczas którego każdy indywidulanie popracuje nad własną praktyką. Ja dopilnuje, by każdy otrzymał niezbędne wskazówki, korekty i dodatkowe pozycje.

Podczas zajęć warsztatowych rozgryziemy praktykę na wiele drobnych elementów. Przypatrzymy się właściwej pracy w wygięciach do tyłu i dropbackach. Przyjrzymy się pracy bioder zarówno w pierwszej jak i drugiej serii. Będą nas tutaj interesowały lotosy i nogi za głowę (hips, hips hooray!). Popracujemy również nad przeskokami i aktywizacją mięśni głębokich oraz bandh. Tak nauczę Was lewitować na macie!  Spróbujemy również różnych wariantów balansów, aby poczuć moc płynącą z praktyki. Zajmiemy się również sekwencją końcową, bo choć wszyscy ją wykonujemy to nie zawsze wiemy jak, po co i dlaczego.

Przed nami totalne zatopienie się w praktykę ashtangi, tak aby poczuć ją nie tylko ciałem, ale również sercem. Oczywiście będzie również czas na wykłady i dużą dawkę wiedzy.
Nauczymy się również pranajam nosowych i ich sekwencjonowania. To wspaniała praktyka, która przynosi ukojenie, rozluźnienie i rozpłynięcie się w oddechu.

Początek lutego to środek zimy, dlatego jeżeli tylko potrzebujesz porządnej dawki energii i ciepła płynącego prosto z serca wpadaj do Nieprześni. Będzie tam czekało na nas pyszne jedzonko i wspaniała przestrzeń do rozmów, spacerów i po prostu beztroskiego bycia. Chociaż na tą chwilę. Jeżeli czujesz, że chcesz tam być. Oderwać się na chwilę od codzienności, poczuć moc praktyki jogi pisz! Zaopiekuję się tobą i twoja praktyką jak najlepiej potrafię!

MIEJSCE:
https://www.nieprzesnia1.com

PROGRAM:
Piątek (10 luty)
17.00 – 19.00 – Poł I serii + mechanika wygięć do tyłu i dropbacki
19.30 – Kolacja
21.00 – Visamawrtti, Surja i Chandra Bhedana Pranajama

Sobota (11 luty)
7.00 – 9.00 – Poranny mysore
9.00 – Śniadanie
13.00 – 14.30 – Biomechanika pozycji I i II serii – biodra
14.30 – Obiad
17.30 – 18.30 – Latające vinyasy – praca core i przeskoki
18.30 – Kolacja
20.30 – Nadi Sodhana Pranajama

Niedziela (12 luty)
7.00 – 9.00 – Poranny mysore
9.00 – Śniadanie
12.00 – 13.30 – Biomechanika pozycji II serii – balanse
13.30 – 14.15 – Pozycje odwrócone, czyli jak właściwe ustawić się w świecy
14.15 – Obiad

PŁATNOŚĆ:
Cena obejmuje 2 noclegi w pokoju dwu lub trzyosobowym z łazienką, całodzienne wegetariańskie i wegańskie wyżywienie w formie bufetu, codzienne poranne i popołudniowe zajęcia jogi oraz sesje pranajamy. Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo na adres krystian.mesjasz@gmail.com i dokonanie przedpłaty:
– cena promocyjna 990zł, obowiązuje zadatek w wysokości 600zł płatny do 31 grudnia 2022
– cena normalna 1090zł, obowiązuje zadatek w wysokości 600zł płatny po 1 stycznia 2023
UWAGA! Liczba miejsc ograniczona do 18, więc nie zwlekajcie i piszcie!

PROWADZĄCY:
Krystian Mesjasz – nauczyciel ashtanga yogi. Publikuje w magazynie „Yoga & Ayurveda”, przedstawiając czytelnikom kulturę Indii i historię nowożytnej jogi. Jest również redaktorem portalu „Boso Na Macie” – jednego z największych portali o jodze i zdrowym stylu życia. Od czasu do czasu występuje w “Magazynie Joga” w roli eksperta, przedstawiając swój punkt widzenia na różne jogiczne tematu. Jest autorem sesji medytacyjnych aplikacji “GoodMind”, w której stara się nauczać jak funkcjonuje umysł. Regularnie podróżuje do Mysore w Indiach, gdzie pod okiem Sharata Joisa pogłębia i rozwija praktykę jogi. Autoryzowany do nauczania jogi przez Instytutu KPJAYI w Mysore w Indiach. Napisał bestsellerowy ebook “Joga dla początkujących i nie tylko” oraz książkę “Jogiczna podróż do siebie”. Współpracuje również z Portalem Yogi tworząc sesje do praktyki online. Więcej znajdziesz na stronie www.mesjaszyoga.com

KONTAKT:
Krystian Mesjasz tel. 665 748 891 lub email: krystian.mesjasz@gmail.com
Warsztaty odbędą się gdy zbierze się minimum 12 osób

Add to Google Calendar

Add to iCalendar