Atapa Krama (Sekwencja Słońca) w Shakti Shala Akademia Ruchu

Jeżeli chcesz poznać nowy styl jogi – Vinyasa Krama Mandiram – te warsztaty są dla CIEBIE! Krystian zapozna Cię z fantastycznie zaprojektowaną sekwencją stworzoną przez Matthew Sweeneya, nauczyciela z wieloletnim doświdczeniem. Vinyasa Krama opiera się na kilku alternatywnych praktykach, a każda z nich ma niepowtarzalny schemat i energię. Do tego każdą sekwencję można skalować i indywidualnie dopasowywać, dzięki czemu daje ona dużo możliwości i alternatyw.

Na warsztatach skupimy się na Atapa Kramie. Sekwencja Słońca to dynamiczna praktyka, która bazuje na schemacie pierwszej serii ashtanga jogi, jednak jest znacząco zmodyfikowana i rozbudowana. Uzupełniona została o stojące pozycje wzmacniające. Mamy w niej nieco innych schemat otwierania bioder, a także znajdziemy w niej więcej pozycji otwierających obręcz barkową oraz przygotowujących do wygięć do tyłu. Atapa Krama daje nieco inne spojrzenie na ashtangę i pozwala w dość szybki sposób przeskoczyć elementy, które blokują nas w pierwszej lub nawet drugie serii. Śmiało można powiedzieć, że jest to jej ulepszona wersja.

Warsztaty rozpoczniemy od wykładu, w którym Krystian zarysuje cały system VKM. Dowiesz się jak budować i rozwijać własną praktykę oraz jakie najważniejsze elementy składają się na tą metodą pracy z ciałem. W części warsztatowej rozbierzemy całą sekwencję na poszczególne elementy. Przyjrzymy się każdej pozycji, każdej vinyasie oraz każdej możliwej modyfikacji. Skupimy się również na dwóch trudniejszych elementach tej praktyki: dropbackach i staniu na rękach. Poznamy różne techniki pozwalające odnaleźć mobilność i stabilizację. Ten panel to świetna okazja, żeby przekonać się, że to praca z oddechem jest kluczem do opanowania tych technik.

Na warsztatach odnajdą się osoby praktykujące w każdym systemie, ponieważ Matthew Sweeney włącza to, co najlepsze z każdego systemu. Osoby ashtangowe będą miały okazję poznać alternatywne praktyki, osoby vinyasowe poznać strukturę dobrze zaplanowanych sesji, a Iyengarowe poczuć płynność i flow. Ten warsztat będzie niezwykłym powiewem świeżości dla wszystkich kochających jogę.

PLAN WARSZTATU

Sobota – 05.10.2024:

10.30 – 11.00 – Czym jest Vinyasa Krama Mandiram
11.00 – 13.00 – Sekwencja Słońca krok po kroku cz.I
13.00 – 13.30 – Przerwa
13.30 – 15.30 – Sekwencja Słońca krok po kroku cz.II

Niedziela – 06.10.2024

10.30 – 12.30 – Praktyka własna
12.30 – 13.00 – Przerwa
13.00 – 14.15 – Dropbacki
14.15 – 15.30 – Stanie na rękach

PROWADZĄCY: Krystian Mesjasz
jest nauczycielem ashtanga yogi oaz vinyasa kramy. Publikuje w magazynie „Yoga & Ayurveda”, przedstawiając czytelnikom kulturę Indii i historię nowożytnej jogi. Jest również redaktorem portalu „Boso Na Macie” – jednego z największych portali o jodze i zdrowym stylu życia. Od czasu do czasu występuje w “Magazynie Joga” w roli eksperta, przedstawiając swój punkt widzenia na różne jogiczne tematu. Jest autorem sesji medytacyjnych aplikacji “GoodMind”, w której stara się nauczać jak funkcjonuje umysł. Regularnie podróżuje do Mysore w Indiach, gdzie pod okiem Sharata Joisa pogłębia i rozwija praktykę jogi. Autoryzowany do nauczania jogi przez Instytutu KPJAYI w Mysore w Indiach oraz do Vinyas Kramy przez Matthew Sweeneya. Napisał bestsellerowy ebook “Joga dla początkujących i nie tylko” oraz książkę “Jogiczna podróż do siebie”. Współpracuje z Portalem Yogi, tworząc sesje do praktyki online. Opracowuje też autorskie kursy, które można znaleźć na stronie www.mesjaszyoga.com. Prowadzi warsztaty w całej Polsce, pomagając swoim uczniom rozwijać praktykę jogi i medytacji.

KIEDY: 05-06.10.2024
CENA: early birds 490 zł (przy płatności do końca sierpnia) / normalna 629 zł
ZAPISY: w formularzu poniżej
https://akademiaruchu.com.pl/atapa-krama-sekwencja…/