Uwielbiam czerwiec! Poranki są już ciepłe, wieczory długie, a w powietrzu czuć nadchodzące lato. Idealny czas, aby wybrać się na przyjemny weekend z jogą, daleko od miasta i codziennych spraw.
Podczas warsztatów skupimy się na dwóch praktykach: Sekwencja Słońca oraz Sekwencji Lotosu, bardziej rozbudowanej formie słoneczka. Atapa Krama jest łatwiejsza niż pierwsza seria ashtanga jogi, co nie oznacza, że jest łatwa. Kładzie większy nacisk na otwarcie bioder w rotacji do wewnątrz oraz skupia się na gruntownym przygotowaniu do wygięć w tyłu. Padma Krama rozbudowuje tą praktykę o mocniejsze otwieranie bioder w rotacji zewnętrznej. Mamy tutaj dużo różnych wariantów pozycji lotosowych. Pomaga również zbudować siłę ramion i core. Nasze spotkanie uzupełnimy Sekwencją Księżyca i Nowi. Właściwe poprowadzona praktyka ma za zadanie rozluźnić ciało, pomóc odpuścić różnego rodzaju napięcia oraz stonizować układ nerwowy. Zapoznanie się z tymi praktykami to niezwykła przygoda i odświeżenie swojej jogicznej rutyny. Dają one inne spojrzenie na własną praktykę i wzbogaca o dokładniejsze zrozumienia funkcjonowania ciała.
Pyszne jedzenie, obcowanie z tętniącą życiem naturą i wieczorne sesje oddechowe naładują każdy akumulator i nastroją nas na nadchodzący wakacyjny czas.

Na WARSZTAT weźmiemy:
– Sekwencja Księżyca
– Sekwencja Nowiu
– Sekwencja Słońca
– Sekwencja Lotosu
– Mysore – praktyka własna
– Pranajama
– Medytacja

MIEJSCE:
Siedlisko Ciszy położone jest w paśmie Gór Bystrzyckich, w Kotlinie Kłodzkiej, we wsi Kamieńczyk, w bezpośrednim sąsiedztwie granicy z Czechami. Otacza je starodrzew oraz okoliczne łąki i lasy. Panują tu idealne warunki do wyciszenia, relaksu i odpoczynku.’
To będzie nasz pierwszy warsztat po gruntownym remoncie, więc czekają nas nowe piękne apartamenty. W czasie warsztatów podane będą dwa główne posiłki wegetariańskie lub wegańskie: śniadanie i obiadokolacja. Wszystkie posiłki przygotowywane są w oparciu o regionalne produkty i zapasy z domowej spiżarni. Jedzenie w Siedlisku to prawdziwa uczta dla zmysłów. Sprawdźcie sami:
http://siedliskociszy.pl

PLAN WARSZTATU:
Czwartek (2.06.2022)
17.00 – 19.00 – Sekwencja Księżycowa
19.00 – Kolacja
21.00 – Pranajama i medytacja

Piątek (3.06.2022)
8.00-10.00 – Sekwencja Słońca – prowadzona
10.00 – Śniadanie
14.30 – 16.30 – Sekwencja Lotosu – Padma Krama cz. I
17.00 – Obiadokolacja
19.30 – Pranajama i medytacja

Sobota (4.06.2022)
7.30-10.00 – Sekwencja Słońca – mysore
10.00 – Śniadanie
14.30 – 16.30 – Sekwencja Lotosu – Padma Krama cz. II
17.00 – Obiadokolacja
19.30 – Pranajama i medytacja

Niedziela (5.06.2022)
7.30-10.00 – Sekwencja Słońca – mysore
10.00 – Śniadanie
12.30 – 14.30 – Sekwencja Nowiu
14.30 – Obiad

CENA:

Cena warsztatu uzależniona jest od rodzaju noclegu. W Siedlisku dostępne są:
– dwa pokoje dwuosobowe z łazienką na korytarzy (I piętro) – 1130zł, obowiązuje zadatek w wysokości 550zł
– dwa piękne nowe apartamenty (II piętro): jeden 2 – pokojowy ze wspólna łazienką, a w nim 4 miejsca noclegowe, drugi trzyosobowy z własną łazienką – 1290zł, obowiązuje zadatek w wysokości 550zł
– duży apartamenty (na zewnętrz ) – 2 pokoje dwuosobowe – 1290zł

Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo na adres krystian.mesjasz@gmail.com i wpłacenie zadatku w wysokości 550 zł.

KONTAKT:
Krystian Mesjasz tel. 665 748 891 lub email: krystian.mesjasz@gmail.com
Warsztaty odbędą się gdy zbierze się minimum 10 osób.

Add to Google Calendar

Add to iCalendar