Wschodzący Księżyc

Zapisy: Pura Yoga Studio – Katowiec

 WSCHODZĄCY KSIĘŻYC

Chandrodāya Krama | warsztat Vinyasa Kramy, techniki asan i pranajamy

7 listopada | 10:30–14:30
PURA Yoga Studio
Prowadzi: Krystian Mesjasz

Zapraszamy na trzy godziny pogłębionej praktyki, podczas których połączymy płynną sekwencję Vinyasa Kramy, techniczną pracę nad asanami oraz świadomą pracę z oddechem.

To warsztat dla osób, które chcą nie tylko praktykować, ale przede wszystkim lepiej rozumieć swoje ciało, sposób poruszania się i mechanikę pozycji.

 CHANDRODĀYA KRAMA — WSCHODZĄCY KSIĘŻYC

Praktykę rozpoczniemy od pełnej sekwencji Wschodzącego Księżyca, ze szczególnym uwzględnieniem mobilizacji barków i ramion oraz pracy z odcinkiem piersiowym kręgosłupa.

Będziemy pracować zarówno ze skłonami, jak i wygięciami, wykorzystując bardziej wymagające warianty znanych asan oraz pomoce takie jak paski i kostki.

To aktywna, ale jednocześnie płynna praktyka, która pozwala rozwijać siłę, mobilność, precyzję i swobodę ruchu.

 INTELIGENCJA POZYCJI

W drugiej części zwolnimy tempo i przyjrzymy się temu, co naprawdę dzieje się w asanie.

Będziemy analizować pracę stóp, nóg, bioder, kręgosłupa i obręczy barkowej oraz sprawdzać, jak niewielkie zmiany ustawienia mogą zupełnie zmienić odczucie pozycji.

Pojawią się również ćwiczenia przygotowawcze i warianty asan, które będzie można później wykorzystać we własnej praktyce.

To propozycja dla osób, które lubią wiedzieć nie tylko „co robić”, ale również „dlaczego”.

 VILOMA PRANAJAMA

Na zakończenie przeniesiemy uwagę z ruchu na oddech.

Poznamy technikę Viloma Pranajamy, stopniowo budując ją od prostych ćwiczeń przygotowawczych do pełniejszej praktyki.

Będzie to czas na wyciszenie, koncentrację i świadome doświadczenie oddechu po intensywniejszej pracy z ciałem.

⸻

DLA KOGO?

Warsztat jest skierowany do osób, które mają już doświadczenie w praktyce jogi i chcą pogłębić rozumienie asan, poprawić technikę oraz świadomiej pracować z ciałem i oddechem.

Nie będzie to po prostu kolejna długa praktyka.
To czas na eksperymentowanie, zadawanie pytań i odkrywanie nowych możliwości w dobrze znanych pozycjach.

 PROWADZI KRYSTIAN MESJASZ

Krystian jest nauczycielem Ashtanga Yogi oraz Vinyasa Kramy. Jest autoryzowany przez KPJAYI w Mysore do nauczania jogi oraz przez Matthew Sweeney’a do nauczania Vinyasa Kramy.

Regularnie pogłębia swoją praktykę w Mysore w Indiach, a w Polsce prowadzi warsztaty i kursy jogi oraz medytacji. Jest autorem książek „Jogiczna podróż do siebie” i „Joga dla początkujących i nie tylko”, współpracuje z portalami i magazynami poświęconymi jodze oraz tworzy autorskie programy praktyki.

⸻

 7 LISTOPADA

10:30–14:30

PURA Yoga Studio

 Wschodzący Księżyc — Chandrodāya Krama
Vinyasa Krama • technika asan • Viloma Pranajama

CENA: 245 PLN (kameralna grupa) – rezerwacje FITSEEY https://app.fitssey.com/purayogastudio