Vinyasa Wzmacniająca

Praktyka jogi przywraca wewnętrzną równowagę. Harmonizuje energię słoneczną z księżycową, pierwiastek męski z żeńskim, łączy ciało z umysłem, a indywidualną duszę z duszą wszechświata. Na poziomie fizycznym ta równowaga przejawia się w dwóch filarach: sile i elastyczności. Tylko zrównoważenie tych dwóch aspektów sprawia, że nasz praktyka staje się bezpieczna i nieustannie się rozwija. Często w praktyce asan skupiamy się na wypracowywaniu elastyczności. Przybieramy jakąś asanę i trwamy w niej przez chwilę skupiając się na oddychaniu. I to jest piękne. Niwelujemy napięcia w ciele, zwiększamy ruchomość stawów, czujemy lekkość i doświadczamy wewnętrznej przestrzeni. Niestety, gdy ten aspekt zaczyna dominować w naszej praktyce może prowadzić do braku stabilizacji, siły, a nawet przeciążenia stawów.  Zrównoważenie siły i elastyczności pozwala odkryć cudowną harmonię, która pozwala nam z lekkością opanowywać kolejne asany. 

Ten kurs został zaprojektowany po to, aby poprzez praktykę jogi zbudować wewnętrzną siłę. Poruszysz w nim praktycznie każdy mięsień. Skupimy się tutaj nie tylko na budowaniu siły rąk, ale praktycznie każdej części ciała. Zapracują mięśnie całych pleców i łopatek, core i mięśnie głębokie, mięśnie pośladkowe, czworogłowe, cała obręcz barkowa i takie które trudno nazwać 😉 Nauczysz się przy okazji wielu pozycji, które bazują na budowaniu siły i stabilności oraz poznasz wiele technik przygotowujących, które nauczą ciebie wykonywać nawet skomplikowane vinyasy. 

Ten kurs pomoże zbudować tobie siłę i wzmocnić całe ciało. Już po kilku praktykach poczujesz większą zwartość, stabilność i z większą lekkością wytrwasz w trudniejszych asanach. Nasze mięśnie muszą być silne i elastyczne, aby funkcjonowały we właściwy sposób. Ten kurs to fantastyczna przygoda, która pozwoli głębiej zanurzyć się w ciało i doświadczyć go jeszcze intensywniej.